最近よくみる楽してインナーマッスルを鍛えるダイエットよく目にしますね。
市販のものであればクリスティアーノロナウドがよくCMでやっている商品。
先日、整骨院に行ったらこの機械があって楽して痩せられるなら是非やってみようと思い挑戦しました。
その前にEMSダイエットとは？
ＥＭＳダイエットとは一体何なのか
では、ＥＭＳという器具で筋肉を電気的に刺激し、ダイエット運動をしたような作用を与えれるんです。
それでは、実際に筋肉を動かした場合と、ＥＭＳで筋肉に刺激を与えた場合の差は、どの程度なのでしょう。
日頃、筋肉を動かすために筋肉へと届く電気信号は、神経を通過して脳から送られてくるものとされていて、電気をキャッチした筋肉は伸縮するため、筋肉に力が入ったという状態になるというわけなんです。
脳から信号を出さずとも命令が届くというものがＥＭＳの働きです。
電極を体に貼り付けるなどし、皮膚の表面から電流を直接神経に流す事で筋肉を収縮させるのです。
ＥＭＳの場合は、人工的な電力によって筋肉を収縮させます。
なので結構痛い場合も最初はあります。
流す電流をとても弱いものにして安全性を確保する必要があります。
軽い運動効果しか得られない場合でも、微弱な電気を流すという形でしかＥＭＳは使えません。
そのため、一般的な筋トレと同等の効果は、ＥＭＳでは与えられないみたいです。
それでも、ＥＭＳでの電気刺激は全くダイエット効果が得られないということはありません。
ＥＭＳでの刺激は、実際に体を動かす時のように、首や肩に不要な力が入ることはありません。
ＥＭＳを使えば、実際の運動とはまだ異なるダイエットへの利点があるようです。
EMSに3ヶ月通ってみてどうなっか？
実際通ってみた結果。うーん痩せてない。。
というか痛い！
ので行くのがめっちゃ嫌になってしまいました。
体が動くうちはちゃんとジムやパーソナルの方がオススメですね
https://sowhat-okinawa.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%a8%e9%a3%9f%e4%ba%8b/
